Network
3. Tentukan tujuan
Sebelum memutuskan untuk olahraga rutin, tentukan dulu apa tujuannya.
Apakah untuk mengencangkan otot, baru menumbuhkan otot tubuh, menghilangkan stres, dan sebagainya.
Jika sudah, maka olahraga rutin akan terasa ringan dan lebih termotivasi untuk dikerjakan.
4. Sediakan alat bantu
Fungsinya untuk melihat sejauh mana motivasi olahraga setiap harinya, turun atau berkembang.
Gunakan alat stopwatch atau pengukur lainnya untuk melihat jangka waktu yang diperlukan saat berolahraga.
5. Nikmati prosesnya
Tujuan yang diidamkan setelah berolahraga tidak lantas langsung diperoleh hanya dengan satu atau dua hari olahraga.
Nikmati saja prosesnya sesuai dengan rencana yang ditentukan.
