Network
Makan makanan yang sehat seimbang dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan karena mengonsumsi makanan yang tidak seimbang meningkatkan berat badan, yang bertanggung jawab untuk menyebabkan perubahan fungsi ovarium, sehingga meningkatkan kemungkinan infertilitas.
7. Pertahankan berat badan yang sehat
Berada di bawah berat badan atau kelebihan berat badan akan meningkatkan kemungkinan infertilitas.
Sebuah penelitian melaporkan bahwa waktu untuk hamil menjadi lebih lama pada wanita yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi dari 25 kg/m2 atau kurang dari 19 kg/m2 [11] .
Baca Juga: Efek Samping yang Umum Terjadi Setelah Vaksin Sinovac
8. Kurangi asupan kafein
Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda harus mengurangi konsumsi kafein.
Asupan kafein yang lebih tinggi meningkatkan waktu untuk pembuahan dan risiko keguguran.
9. Hindari olahraga berat
Meskipun olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, berolahraga terlalu banyak atau sering melakukan olahraga berat dapat mengganggu ovulasi.
