BERJALAN KAKI Bisa Kurangi Resiko DIABETES dan KANKER, Begini Manfaat Lain dari Olahraga Ringan Ini

"Anda masing-masing akan saling bertanggung jawab untuk mengembangkan kebiasaan berjalan dan berpegang teguh pada itu," kata Singh.

Dan Anda tidak perlu menugaskan grup teman Anda dengan jalan cepat stres tinggi. Selama Anda keluar, Anda memberi manfaat bagi tubuh Anda.

Baca Juga: Sinopsis SUAMI PENGGANTI 27 Juli 2022: Sandiwara Pernikahan Dita-Dion Terbongkar, Ariana Langsung Pingsan?

Plus, jika Anda adalah seseorang yang suka berjalan dan berbicara, Anda akan mendapatkan percakapan dan tawa yang menyenangkan dari jalan-jalan dengan seorang teman, kata Singh.

Anda juga dapat mendengarkan musik atau podcast saat berjalan-jalan.

Jika Anda lebih suka berolahraga sendiri, Singh menyarankan agar Anda menyimpan podcast, buku audio, atau soundtrack yang bagus untuk jalan-jalan Anda agar lebih menyenangkan.

Coba katakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya dapat mendengarkan hal-hal ini selama berjalan-jalan.

"Ini akan membuat Anda bersemangat untuk berjalan-jalan, dan [Anda akan] mendapatkan 'hadiah' dari mendengarkan hal favorit Anda," kata Singh.

Baca Juga: Sinopsis BUKU HARIAN SEORANG ISTRI 27 Juli 2022: Toni dan Farah Masukkan Naufal ke Peti

Jika Anda tidak bisa masuk dalam 21 menit penuh sehari, tidak apa-apa. Antara pekerjaan, tugas, kewajiban keluarga dan pekerjaan rumah tangga, hidup sibuk.