Network
GOWAPOS - Setiap orang dipastikan membutuhkan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Salah satu olahraga yang digemari dan murah meriah yakni berjalan. Berjalan adalah alat yang ampuh untuk kesehatan fisik dan mental kita bahkan mungkin lebih kuat dari yang kita kira.
Disarankan untuk berjalan kaki diperkirakan 21 menit sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 30%, menurut laporan khusus Harvard Health yang diterbitkan pada tahun 2017 yang sering digunakan untuk menggarisbawahi pentingnya berjalan-jalan.
Laporan tersebut juga menunjukkan bahwa jalan kaki telah ”terbukti mengurangi risiko diabetes dan kanker, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta membuat Anda tetap tajam secara mental”.
Baca Juga: Penyebab WAJAH BENGKAK di Pagi Hari? Begini Solusinya dari Para Ahli
Dengan kata lain, jalan kaki memiliki manfaat kesehatan yang serius, selain menjadi olahraga gratis yang tidak memerlukan peralatan atau banyak perencanaan.
Jika informasi itu saja tidak meyakinkan Anda untuk pergi ke trotoar, berikut adalah beberapa alasan lain untuk merangkul berjalan dan beberapa saran tentang bagaimana memasukkan lebih banyak ke dalam hari Anda.
Tidak peduli usia atau riwayat kesehatan Anda, berjalan kaki bermanfaat.
“Berjalan secara konsisten adalah bentuk olahraga yang bagus untuk mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular ... dan sering kali berkorelasi dengan kebiasaan dan perilaku sehat lainnya,” kata Dr. Tamanna Singh , co-direktur pusat kardiologi olahraga di Klinik Cleveland yang dikutip dari huffpost.com.
Baca Juga: CEK FAKTA: Vaksinasi Covid-19 untuk Tanam Chip di Tubuh Manusia yang Disebut Konspirasi
Dan, meskipun berjalan tidak terkait dengan jenis pengerahan energi yang sama seperti kelas berputar atau lari interval, itu sama berharganya dan dapat membantu orang-orang dari segala usia dan latar belakang kesehatan meningkatkan hasil kesehatan mereka.
