GOWAPOS - 10 manfaat minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur.
Minum air putih hangat diklaim dapat membantu meningkatkan kinerja pencernaan, melegakan penyumbatan dan bahkan meningkatkan relaksasi dibandingkan dengan minum air putih.
Sedikit penelitian ilmiah, manfaat minum air putih hangat konon banyak orang merasakan manfaatnya, terutama di pagi hari atau sebelum tidur.
Baca Juga: Inilah 9 Sumber Serat Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak
Inilah 10 manfaat minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur.
1. Dapat meredakan hidung tersumbat
Secangkir air hangat dapat menghilangkan dan melonggarkan sinus yang tersumbat, bahkan meredakan sakit kepala, karena sinus dan tenggorokan memiliki selaput lendir.
Minum air hangat dapat membantu menghangatkan area sinus dan tenggorokan. Selain itu dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lender.
2. Membantu pencernaan
Minum air putih hangat, membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak saat air bergerak melalui perut dan usus, sehingga tubuh mampu membuang limbah.
Kebanyakan orang percaya bahwa minum air putih hangat sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya adalah bahwa air putih hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang kita makan, sehingga tubuh kita tidak akan kesulitan mencernanya.
3.Dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Tidak minum air hangat atau dingin yang cukup akan berdampak negatif pada fungsi sistem saraf kita dan pada akhirnya mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak.
Penelitian dari tahun 2019 menunjukkan bahwa, air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Perut Kembung dan Bebas Gas, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
4. Dapat membantu mengatasi sembelit
Penyebab utama sembelit karena kurangnya mengkonsumsi minum air putih hangat. Padahal, ini adalah cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Selain itu bisa membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Minum air putih hangat secara teratur dapat membantu pergerakan usus anak tetap teratur.
5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Beberapa bukti menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk rehidrasi, namun minum air hangat pada suhu berapa pun akan membantu anda tetap terhidrasi.
Air putih hangat sangat baik bagi ibu yang sedang hamil atau menyusui, serta melakukan aktivitas berat atau bekerja di lingkungan yang panas.
6. Mengurangi menggigil saat kedinginan
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa, meskipun respon alami tubuh dalam kondisi dingin menggigil minum air hangat dapat membantu mengurangi rasa menggigil.
Para peneliti menemukan, minum air putih hangat dapat membantu mengurangi pekerjaan dalam tubuh dan dapat menjaga suhu tubuh.
7. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Air putih hangat membantu organ peredaran darah, arteri dan vena berkembang, membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.
Minum air hangat mungkin memiliki efek serupa, tapi sedikit penelitian yang menyatakan bahwa ini sangat efektif.
8. Dapat menurunkan tingkat stress
Minum air putih hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Membuat rasa cemas akan berkurang.
Studi tahun 2014 menemukan bahwa, meminum air lebih sedikit akan mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan dan emosi positif.
Oleh karena itu, tetap terhidrasi agar dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi Anda.
9. Dapat membantu sistem detoksifikasi tubuh
Meskipun tidak ada bukti pasti bahwa air dianggap memiliki manfaat khusus, tapi melalui studi tahun 2020 menemukan bahwa, minum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal, sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah.
10. Membantu meredakan gejala akalasia
Akalasia adalah suatu kondisi dimana kerongkongan akan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut.
Orang menderita akalasia mengalami kesulitan menelan, mereka merasakan seolah-olah makanan tersangkut di tenggorokan, dan akhirnya berpindah ke perut.
Itulah sepuluh manfaat minum air putih hangat di pagi hari dan sebelum tidur. ***