Network
GOWAPOS - Sedikitnya ada 9 sumber serat yang bagus dan disukai anak-anak untuk memenuhi nutrisi mendukung tumbuh kembangnya.
Kesehatan anak sangatlah penting diperhatikan orang tua. Orang tua memastikan apakah nutrisi yang di konsumsi anak terserap oleh tubuh secara optimal.
Nutrisi yang terpenting yang dibutuhkan anak adalah serat. Serat, akan memproses system percenaan guna proses tumbuh kembang anak.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Perut Kembung dan Bebas Gas, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Makanan berserat apa saja yang paling diminati anak dan bermanfaat bagi perkembangannya.
Serat yang dikonsumsi setiap hari akan mencegah dan mengobati sembelit, sehingga anak kita tidak merasa kesakitan karena susah buang air besar (BAB).
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, anak usia satu sampai tiga tahun membutuh 19 gram serat setiap hari. Sedangkan, anak berusia enam tahun memerlukan serat sebanyak 20 gram sehari.
Serat bersifat mengenyangkan sehingga bisa membantu anak mengontrol berat badan secara sehat. Orang tua harus mengetahui pilihan makanan berserat yang paling disenangi anak-anak.
berikut adalah 9 makanan sumber serat yang bagus dan cukup disukai sebagian besar anak-anak beserta perkiraan jumlah serat yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Bagi Pecinta Ceker Ayam, Hati-hati Jangan Dikonsumsi Berlebihan! Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
