Network
6. Berries sebagai makanan berserat untuk anak
Raspberry memiliki kandungan serat 4 gram serat dalam setiap setengah cangkir setiap penyajian. Sedangkan, blueberry dan stroberi hanya memiliki sedikit serat, masing-masing 1,8 gram dan 1,5 gram untuk takaran yang sama.
7. Pasta gandum utuh
Pasta gandum utuh memiliki 2 gram serat per 1/2 cangkir dan sangat baik menambah kebutuhan serat anak.
8. Pir
Buah Pir berukuran sedang memiliki kandungan 5,5 gram serat dan baiknya dikonsumsi beserta kulitnya
9. Ubi jalar
Dengan 3,8 gram serat dalam ubi jalar sedang, sayuran lezat ini menjadi sumber serat sehat yang enak disantap bersama keluarga.***
