Inilah 9 Sumber Serat Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

1. Apel

Memakan satu buah apel dengan kulitnya setiap hari setara dengan 3,6 gram serat dalam ukuran kecil dan bisa memenuhi kebutuhan serat si Kecil.

2. Popcorn

Tiga cangkir Popcorn mengandung dua gram serat. Popcorn bisa dijadikan bahan makanan ringan karena memiliki sumber serat, serta bisa dimakan bersama keluarga.

3. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang memiliki nilai kandungan serat yang tinggi. Sayuran satu ini sangat cocok dijadikan menu masakan yang disukai anak-anak.

4. Pisang

Pisang sangat banyak ditemukan dimana saja. Pisang ukuran sedang memiliki 3,1 gram serat. Pisang juga bisa dibuat cemilan yang enak disantap anak saat usai bermain

5. Roti gandum utuh

Roti gandum utuh memiliki rata-rata 2 gram serat per irisan. Namun, bisa juga didapat serat dengan lebih dari tiga irisan roti gandum utuh sebanyak 3 gram. Buatlah sandwich selai kacang dan jeli agar anak-anak senang menyantapnya.