Network
3. Kukus sayur dan boleh ditambahkan cabai rawit jika suka pedas. Satu porsi makan sebanyak satu mangkuk sayur;
Menu sarapan: gunakan 5 sendok nasi, 1 Mangkuk sayur, 1 buah segar, dan 2 butir putih telur saja.
Menu makan siang: gunakan 6 sendok nasi, 1 mangkuk sayur, 1 buah segar, dan 3 butir putih telur.
Baca Juga: Khaby Lame TikTokers Muslim yang Taat, Sekali Posting Raup Rp460 Juta per Video
Menu sore: gunakan 5 sendok nasi, 1 mangkuk sayur, 1 buah segar, dan 2 butir putih telur.
Kuning telur tidak ikut dimakan karena bisa menambah kolesterol dan kalori. Jadi diet ini aman bagi penderita kolesterol.
Jangan lupa tetap konsumsi minum air putih yang cukup minimal 2 liter per hari.
“Hindari makanan berminyak, cemilan, dan minuman manis kemasan,” ungkap dr Ismail.
dr Saddam Ismail menegaskan bahwa yang harus diperhatikan dalam diet telur ini adalah harus tetap sarapan dan makan malam usahakan 4 jam sebelum tidur.
Diimbangi dengan olahraga akan lebih baik. Namun jika tidak olahraga, makanan harus diperhatikan dan lebih ketat.
