Network
GowaPos.com - Diperlukan untuk melakukan beberapa tips untuk mencegah rasa ngantuk ketika membaca buku
Membaca buku adakah aktivitas yang dapat menambah wawasan dan ilmu pengetahuan seseorang dengan cara praktis.
Karena buku dapat dibawa ke mana saja dan kapan saja, jika dibutuhkan. Terkadang aktivitas tersebut dilakukan saat seseorang butuh tambahan referensi atau sekedar menghibur diri.
Akan tetapi, sensasi menyenangkan yang diperoleh saat membaca buku tidak semua orang merasakannya.
Baca Juga: Pikiran dan Jiwa Terasa Lelah? Ustadz Hanan Attaki: ini Kuncinya
Sebab, ada pula yang membaca buku tapi tidak memiliki niat untuk melakukannya. Ia membaca, karena situasi yang memaksa.
Atau bisa jadi saat ada keinginan untuk membaca buku, tapi suasana di sekelilingnya tidak bersahabat.
Jika hal itu yang terjadi, maka sensasi menyenangkan itu akan sulit dirasakan dan akhirnya mengantuk.
Rasa kantuk sangat mengganggu ketika seseorang sedang membaca buku. Akibatnya bacaan menjadi tidak menarik dan penglihatan terganggu.
Dilansir GowaPos.com di website Gramedia, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk terhindar dari rasa ngantuk atau sebagai anti kantuk.
- Niat dan Komitmen
Niat adalah dasar utama yang harus dibangun sebelum menjalankan sesuatu, termasuk membaca buku.
Jika tidak memiliki niat untuk membaca buku, maka aktivitas itu hanya akan menjadi beban dan cepat merasa bosan.
Coba untuk mencari tahu tujuan membaca buku. Agar mengetahui buku apa yang ingin dibaca dan informasi apa yang sangat dibutuhkan dalam buku itu.
Baca Juga: Jusuf Kalla Sebut Ekonomi Kerakyatan di Indonesia Tak Berkembang, Terbatasnya Hukum Syariah
- Tentukan waktu yang tepat
Menentukan waktu untuk membaca buku sangat penting. Karena seseorang yang ingin membaca buku lebih memahami suasana hati dan kondisi pada dirinya.
Orang bisa saja punya jam membaca yang berbeda. Ada yang suka baca buku saat pagi, atau siang, sore, bahkan ada yang hanya bisa baca buku saat malam hari.
Namun, disarankan baca buku saat pagi hari setelah bangun tidur, ditambah setelah mandi dan sarapan.
Karena pada waktu itu, tubuh masih terasa segar dan bersemangat mengawali hari. Bahkan kantuk pun tidak akan terasa.
Baca Juga: Kesehatan Lesti Kejora Drop Pingsan Saat di Panggung, Rizky Billar jadi Suami Siaga
- Tentukan posisi tubuh yang nyaman
Saat membaca buku, menentukan posisi tubuh yang nyaman akan memperlancar proses membaca dan tidak mudah merasa bosan.
Tapi dianjurkan saat membaca buku dengan posisi duduk tegak dan tidak tegang. Bisa ditambah dengan menggunakan meja atau kursi.
- Berikan waktu jeda saat membaca
Pada waktu jeda itu, dapat diisi dengan makan cemilan, nonton atau tidur sejenak.
Sehingga, tenaga yang telah terpakai untuk berpikir selama membaca dapat dikumpulkan kembali dengan tenaga yang baru.
- Siapkan kopi, teh atau cemilan
Kerja otak akan semakin meningkat seiring dengan lamanya waktu yang digunakan ketika membaca buku.
Otak adalah salah satu organ tubuh yang paling lapar akan energi. Semakin rumit buku bacaan akan semakin meningkat kerja otak dan membuat tubuh merasa lelah.
Kelelahan yang dirasakan otomatis akan membawa pada rasa kantuk dan menghentikan aktivitas membaca.
Untuk mencegah kerugian itu, boleh dengan menyiapkan secangkir kopi atau teh dan makanan ringan yang mudah dikonsumsi saat sedang membaca.
Dengan begitu, seseorang tidak akan mudah mengantuk saat membaca buku.***
