Network
2. Berilah jeda minimal satu jam sebelum makan saat mengkonsumsi kopi atau 30 menit setelah makan agar kopi tidak mengurangi penyerapan zat besi saat mengkonsumsi makanan.
3. Minumlah Kopi tanpa gula dan lebih baik dicampur dengan susu untuk menjaga kadar gula kalian tetap stabil.
4. Jika mengkonsumsi kopi bubuk gunakanlah filter kertas untuk menurunkan resiko meningkatnya kolesterol saat mengonsumsi kopi.
5. Berilah tambahan pada kopi seperti jahe, kayu manis, serai, untuk meningkatkan rasa pada tubuh.
Jahe, kayu manis serai itu juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh, menstabilkan gula darah, membakar lemak dan melancarkan peredaran darah kalian.
6. Minum kopi dari cangkir kaca, aluminium, maupun keramik dan hindari cangkir plastik maupun kertas.
7. Hindari minum kopi setelah pukul 04.00 sore karena kafein akan bekerja dalam waktu 20-30 menit, dan efeknya masih dalam tubuh sekitar 9-12 jam.
Minum kopi saat sore hari itu akan menyebabkan kafein masih ada dalam peredaran darah saat kalian berusaha tidur, sehingga akan mengganggu proses tidur kalian karena kafein masih beredar dalam darah.
8. Banyak-banyak minum air walaupun minum kopi untuk mengatasi kekurangan cairan dan mengganti elektrolit yang hilang dari efek diuretik kopi.
