Network
7. Hindari Lingkungan yang Berisik dan Terang
Suara bising dan cahaya terlalu terang dapat memperburuk sakit kepala. Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang tenang dan gelap ketika Anda mengalami sakit kepala.
8. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah dan melepaskan endorfin, yang bisa membantu meredakan sakit kepala. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat saat Anda sedang sakit kepala.
9. Pertimbangkan Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda mengalami sakit kepala secara teratur atau sakit kepala yang sangat parah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini bisa menjadi tanda adanya kondisi medis yang perlu penanganan khusus.
Sakit kepala bisa sangat mengganggu aktivitas harian Anda, tetapi dengan mengikuti beberapa langkah sederhana ini, Anda dapat meredakan gejala dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Jika sakit kepala Anda terus berlanjut atau semakin buruk, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut.***
