Memulai Program Kebugaran untuk Pemula dalam 5 Langkah

Anda juga bisa mengukur apakah tujuan kebugaran Anda telah tercapai atau tidak. Jika program Anda berhasil, Anda bisa mempertahankan atau meningkatkan program Anda sesuai dengan tujuan baru yang ingin dicapai. Jika program Anda tidak berhasil, Anda bisa mencari tahu penyebabnya dan melakukan modifikasi program Anda sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.***