Network
GOWAPOS – Berikut 4 tips mengatasi cegukan dengan mudah dan efektif, diharapkan untuk tidak mengabaikan masalah tersebut.
Cegukan atau singultus ditandai dengan suara ‘chik’ di bagian diafragma atau membran otot yang memisahkan rongga dada dan perut hingga terjadi kontraksi.
Masalah itu sangat sering dijumpai, terutama di kalangan anak kecil. Tapi tidak menutup kemungkinan juga jika orang dewasa dapat mengalaminya bahkan ke tingkat yang lebih serius.
Baca Juga: Menteri PANRB Terbitkan Surat Edaran Long Form Sensus Penduduk, Minta ASN Berpartisipasi Aktif
Ada beberapa hal yang mengakibatkan seseorang mengalami cegukan, di antaranya terlalu sering minum minuman panas, minuman bersoda, minuman beralkohol, merokok, stres dan perut kembung.
Penyebab-penyebab tadi biasanya akan menimbulkan cegukan dalam waktu singkat. Namun ada pula cegukan berlangsung untuk waktu lebih lama.
Dari penelitian ahli kesehatan, cegukan dalam waktu lama ditimbulkan akibat gangguan metabolisme, gangguan saraf, gangguan pernapasan dan pencernaan.
Baca Juga: Sinopsis LOVE STORY THE SERIES Tayang 11 Mei 2022: Andy - Rama Berkelahi dan Ancam Tante Dinda
Maka dari itu jangan sampai mengabaikan masalah tersebut karena bisa jadi disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius.
Untuk mengatasi cegukan, setidaknya ada 4 tips efektif dan sangat mudah untuk diterapkan sehari-hari.
1. Minum air putih
Jika cegukan sudah mulai mengganggu, segera meminum air putih agar menetralisir sesuatu yang mengganjal di saluran pencernaan atau pernapasan.
2. Menahan nafas
Cara ini biasa digunakan ketika berada di lokasi terbuka. Penderita cegukan dapat menahan nafasnya sekitar 10 sampai 15 detik sambil menutup hidup dan mulut.
3. Valsava maneuver
Prakterk valsava maneuver dilakukan dengan menarik nafas lalu menekan hidung. Kemudian buang nafas secara perlahan melalui hidung.
Dengan menahan bagian hidung mampu membuka saluran nafas dan udara yang terperangkap bisa keluar.
4. Pola makan sehat
Apapun masalah kesehatan, pola makan sehat harus tetap dijaga. Jangan terlalu sering memilih menu pedas dan jangan makan dengan gerakan yang begitu cepat.
Apabila setelah melakukan 4 tips tadi belum memperoleh perubahan sama sekali, maka sebaiknya konsultasi ke dokter terkait.***
