Network
Termasuk bayam, sayuran hijau yang kaya akan asam folat juga penting untuk menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan. Untuk ibu hamil, asam folat dalam sayuran yang dikonsumsi ibu hamil juga diketahui mengurangi risiko cacat tabung saraf, mencegah terjadinya sumbing, dan berbagai cacat jantung pada bayi.
Baca Juga: Kronologis OTT KPK terhadap Bupati Probolinggo dan Sembilan Orang Lainnya
3. Telur
Ibunda juga dianjurkan untuk mengonsumsi telur yang tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus. Kandungan asam amino yang disebut kolin di dalam telur telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori.
4. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 merupakan bagian yang penting dari perkembangan otak bayi. Ibu hamil disarankan makan ikan berlemak seperti salmon agar melahirkan anak yang cerdas. Pun dengan ibu menyusui, yang juga bisa mengonsumsi ikan ini agar bayi mendapat asupan omega-3 lebih lanjut.
5. Keju
Vitamin D yang sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi, juga disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui. Dilansir dari Firstcry, ibu hamil dengan kadar vitamin D yang rendah dapat melahirkan bayi dengan tingkat IQ yang rendah juga. Jika Bunda ingin bayi yang cerdas, pastikan untuk menambah dosis keju yang dikonsumsi.
Nah, itu tadi 5 dari sekian banyak anjuran makanan untuk ibu menyusui agar anak cerdas. Semua makanan tersebut disarankan untuk dikonsumsi bahkan sejak Bunda masih mengandung Si Kecil.***
