Network
1. Cari tahu penyebab stres
Dapat dimulai dengan membuat catatan untuk jangka waktu 1-2 minggu agar mengetahui situasi saat bekerja yang memicu rasa stres.
Catat juga respon yang diberikan jika mendapat tekanan itu mencakup pemikiran, perasaan dan tanggapan mengenai dorongan stres tersebut.
Dengan begitu, catatan yang sudah dibuat akan memberikan pemahaman tentang penyebab stres dan cara menanggapinya.
2. Susun ide untuk memberikan respon positif
Ketika stres muncul, mulailah untuk memberikan respon yang positif dan sehat. Olahraga dapat menjadi respon yang sehat dalam menangani tekanan itu.
Olahraga bisa dengan gerakan apa saja seperti yoga, berenang atau jogging yang bisa melupakan stres.
Stres juga bisa dengan mudah ditangani saat seseorang beralih untuk fokus menjalankan hobinya.
Jika tidak ingin terlalu banyak bergerak, waktu tidur yang cukup bisa menjadi respon positif untuk menangani stres.
3. Tentukan batas
