Network
Ada baiknya untuk tidak terlalu memaksakan diri saat menjalani pekerjaan. Manusia juga butuh istirahat, maka bekerja terlalu lama hanya akan mengundang perasaan bosan hingga stres.
Sehingga perlu membuat batasan untuk waktu kerja dengan waktu kehidupan pribadi. Jika sudah bersama keluarga, usahakan untuk tidak lagi membawa beban pikiran dari tempat kerja.
4. Menentukan waktu untuk mengumpulkan semangat
Agar tidak terlalu lama berada dalam situasi stres, dibutuhkan waktu luang sesekali untuk mengumpulkan semangat tanpa memikirkan beban pekerjaan.
5. Memahami cara relaksasi
Langkah lain yang bisa dilakukan untuk menangani stres adalah mempelajari teknik relaksasi.
Ada berbagai macam relaksasi seperti, meditasi, melatih pernapasan yang teratur serta mengolah pikiran.
Cobalah untuk fokus memikirkan pada aktivitas sederhana seperti, bernafas atau berjalan beberapa menit setiap hari.
6. Berbicara dengan atasan
Pemimpin yang baik adalah sosok yang peduli pada lingkungan kerja yang sehat dan bebas dari belenggu stres.
