Daftar MAKANAN Harus Dihindari Bagi yang BERJERAWAT: Nomor Dua Sering Dikonsumsi

GOWAPOS - Jerawat akan mengganggu kenyamanan seseorang, apalagi jerawat tumbuhnya di wajah, maka rasa kepercayaan diri akan menurun.

Tapi, tanpa disadari ada beberapa makanan yang menyebabkan jerawat. Jika kita ingin terhindar dari masalah jerawat harus diperhatikan makan yang akan dikonsumsi

Jerawat terjadi ketika terlalu banyak minyak atau sebum di kulit wajah. Selain minyak, jerawat juga bisa disebabkan karena genetika atau siklus menstruasi yang tidak teratur, stres dan cuaca panas, serta lembab.

Selain itu, bisa juga diakibatkan make up yang berbahan dasar minyak.

Baca Juga: Ingin Menjaga Kesehatan TULANG dan GIGI? Ini 7 Makanan yang Direkomendasi untuk Tingkatkan Kalsium

Ada juga beberapa makan yang akan menyebabkan jerawat. inilah berikut makanan yang bisa mendatangkan jerawat yang dikutip dari Halodoc.

1. Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya mengandung nutrisi penting bagi tubuh. tapi, mengonsumsi susu terlalu banyak dapat menyebabkan tubuh memproduksi banyak insulin.

Terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, produk susu dapat memperburuk jerawat. Selain itu, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

Baca Juga: Habib Usman Bin Yahya bersama Istri Kartika Putri Mencium Aroma Wangi yang Khas di Ruang Eril Disemayamkan

2. Makanan Cepat Saji
Makanan lain yang juga bisa jadi penyebab munculnya jerawat adalah makanan cepat saji atau fast food. Ini karena makanan ini tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.

Jadi, sebaiknya hindari konsumsi makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, dan kentang goreng.

Semua makan tersebut bisa menyebabkan munculnya minyak yang berlebihan di wajah sehingga mengakibatkan jerawat.

Baca Juga: Ini Olahraga yang Baik untuk Sehat, dr Zaidul Akbar: Sesuai Anjuran Islam

3. Cokelat
Cokelat juga sebagai pemicu jerawat, meski belum ada bukti ilmiah yang kuat terkait coklat sebagai penyebab jerawat.

Tapi, penelitian tahun 2016 di International Journal of Dermatology mencoba untuk membuktikannya.

Hasilnya, pria yang rentan berjerawat biasa mengonsumsi 25 gram Cokelat hitam 99 persen setiap hari bisa meningkatkan jumlah jerawat setelah 2 minggu.

Baca Juga: Sinopsis LOVE STORY THE SERIES 13 Juni 2022: Ken Hajar dan Tangkap Edi, Madina Histeris Lihat Athar Kecelakaan

3. Minuman Beralkohol
Alkohol bukan hanya menyebabkan peradangan, tetapi bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar testosteron atau estrogen dalam tubuh.

Asupan alkohol yang berlebihan akan menyebabkan risiko kekurangan zinc atau mineral yang dapat membantu melawan jerawat.***