Cegah Kanker Payudara dengan Mengonsumsi Makanan Ini, Salah Satunya Tomat

Gowapos.com — Makan makanan yang sehat adalah hal yang terpenting. Terutama bagi wanita sebaiknya memperhatikan makanan yang akan masuk ke dalam tubuh.

Menjaga asupan nutrisi sangat penting untuk menghindari penyakit kronis seperti kanker payudara hingga kanker serviks.

Sejumlah makanan di bawah ini diakui mengandung formula yang menyehatkan serta mencegah wanita terserang penyakit.

Berikut manfaat makan-makanan ini dan mencegah kanker:

Baca Juga: Ustadz Subki Luruskan Lesti Kejora Hamil Usai Nikah Siri, ini adalah Bagian Dari Rahasia yang Dicicil

Kacang polong

Secangkir kacang yang diolah mengandung 17 gram serat serta nutrisi penting yang sangat dibutuhkan wanita seperti kalsium, potasium, dan magnesium.

Sebuah studi menyatakan kecang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kanker payudara dan usus besar.

Bayam

Sayuran ini terkenal akan kandungan zat besi dan lutein yang berguna bagi kesehatan otot. Zat besi dilaporkan dapat membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel darah Anda.

Hal ini berguna untuk kebutuhan energi, dan folat, serta vitamin B yang mencegah cacat lahir.

Makanya mengonsumsi bayam bagi ibu hamil sangat disarankan. Sedangkan lutein berperan untuk menjaga degenerasi makula karena pertambahan usia, serta dapat mencegah serangan jantung dengan menjaga dinding arteri bersih dari kolesterol.

Baca Juga: Bagi Pecinta Ikan Gabus, Selamat! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasanya Bagi Kesehatan

Kuning telur

Banyak nutrisi penting pada kuning telur, yang sulit ditemukan pada bahan makanan lain. Salah satunya kolin yang merupakan senyawa pencegah kanker payudara. Selain itu satu butir telur mampu mencukupi 27% zat antioksidan. Dilaporkan antioksidan dapat mencegah degenerasi makula dan katarak, yang menjadi penyebab utama hilangnya penglihatan.

Tomat

Sumber likopen umumnya ditemukan pada tomat. Zat ini dikatakan dapat berfungsi menangkal radikal bebas, serta berperan aktif mencegah kanker jantung dan payudara. Melansir Daily Mail, laporan yang diambil dari Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menjelaskan bahwa likopen juga dapat meningkatkan kadar hormon adiponektrin sebanyak 9 persen.

Baca Juga: Hari Libur Nasional Tahun 2022 Sudah Disepakati Cuti Bersama Belum Ditetapkan, Berikut Daftarnya

Senyawa tersebut dapat mengatur kadar lemak dan obesitas yang bisa meningkatkan kemungkinan kanker payudara. “Temuan ini menunjukkan pentingnya mencegah obesitas,” kata peneliti Adana Llanos.***

Sumber: Womens Health