Network
Ia juga mengingatkan selain gizi, serat juga sangat dibutuhkan untuk tubuh seperti, serat dari sayur, buah, dan biji-bijian.
“Batasi lemak untuk kurangi kolesterol dan hindari makan gorengan. Penting juga untuk perbanyak serat dari sayur, buah, biji-bijian. Saya merekomendasikan oat karena mengandung serat yang disebut beta glucan yang sudah terbukti secara ilmiah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah,” jelasnya.
Di sisi lain, berkat inisiatif Hyperlocal dan berbagai manifestasinya, Tokopedia juga mencatat beberapa daerah seperti Kab. Gianyar (Bali), Kab. Karangasem (Bali), Kota Gunungsitoli (Sumatra Utara), Kab. Labuhanbatu Utara (Sumatra Utara), mengalami peningkatan transaksi produk kategori Makanan dan Minuman periode tiga minggu pertama Ramadan 2023 dibandingkan minggu pertama Ramadan 2023.
“Pengiriman terjauh transaksi kategori Makanan & Minuman selama tiga minggu pertama puasa 2023 terjadi dari Kab. Aceh Tengah ke Kota Jayapura,” ungkap Rizky.
3. Terapkan mindful eating
Makan berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas hingga berbagai penyakit kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung.
Sebagai ahli gizi yang tidak menggolongkan makanan baik dan buruk, Putri mengatakan setiap orang dapat menikmati nastar saat Idul Fitri selama jumlahnya tidak berlebihan.
