Network
GowaPos.com - 8 tips gerakan pemanasan sebelum memutuskan untuk olahraga bersepeda. Aktivitas Bersepeda saat ini sangat diminati oleh banyak orang, khususnya yang tingal di wilayah perkotaan.
Sejak pandemi Covid-19 melanda Indonesia, orang-orang yang biasa tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga mulai rutin bersepeda.
Bersepeda mempunyai banyak manfaat di antaranya, menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu, rutin bersepeda dapat menurunkan kadar lemak dalam darah, sehingga sangat dianjurkan bagi mereka yang mempunyai riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Namun bersepeda dalam waktu lama terkadang bisa membuat pegal-pegal hingga cedera di bagian kaki.
Dilansir GowaPos.com di kanal Youtube SerbaSepeda, terdapat 8 tips gerakan pemanasan sebelum bersepeda untuk meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan.
Tips ini juga wajib dilakukan bagi para pemula yang memutuskan untuk mencoba olahraga tersebut.
1. Leg swings
Gerakan ini berfungsi memperlancar peredaran darah, mulai bagian pinggang sampai bagian telapak kaki.
