Network
GOWAPOS - Kecemasan adalah respons alami tubuh Anda terhadap stres. Ini adalah perasaan takut atau khawatir yang dapat disebabkan oleh kombinasi faktor yang menurut para peneliti berkisar dari genetika hingga lingkungan hingga kimiawi otak.
Berikut ini adalah 10 obat alami untuk lawan gangguan kecemasan, yang dikutip dari Healthline dan Ditinjau secara medis oleh Bethany Juby, PsyD — Oleh Annette McDermott:
1. Tetap aktif
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik - ini juga bisa sangat membantu kesehatan mental Anda.
Studi 2013 Sumber Tepercaya menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan aktivitas fisik tingkat tinggi lebih terlindungi dari gejala kecemasan yang berkembang.
Ini bisa karena berbagai alasan. Olahraga dapat mengalihkan perhatian Anda dari sesuatu yang membuat Anda cemas.
Meningkatkan detak jantung Anda juga mengubah kimia otak untuk menciptakan lebih banyak ruang bagi zat kimia saraf anti-kecemasan, seperti:
Baca Juga: Sebelum Terlambat! Kenali Gangguan Kecemasan yang Tidak Terkendali dan Cara Pengobatannya
• Serotonin
